1. 💔 Гаджеты заменили живую привязанность, но не удовлетворяют её. 

Привязанность — базовая потребность.

Когда ребёнок вместо живого, тёплого контакта получает бесконечную прокрутку, он остаётся один внутри.

Отсюда: пустота, незащищённость, тревога.

2. ⚡ Постоянная стимуляция — без внутренней регуляции

Гаджеты активируют дофаминовую систему — много «всплесков» (уведомления, лайки, смена картинок).

Но за всплесками нет устойчивости — психика не успевает восстанавливаться.

📌 Результат:

нервная система перегружается,

усиливается тревожность,

нарушается сон, концентрация, эмоциональный фон.

3. 👀 Сравнение, давление, иллюзия "жизни других"

В соцсетях подросток видит картинку, а не реальность.

Он сравнивает свою внутреннюю неуверенность с чужим внешним глянцем.

📌 Это рождает:

стыд («Я не такой»),

ощущение неполноценности,

депрессию («Меня не замечают», «Я неинтересен»).

4. 🤯 Нарушение ритмов — тело не справляется

Поздние засыпания, постоянная стимуляция, свет от экрана — всё это:

сбивает циркадные ритмы,

ухудшает выработку мелатонина и серотонина,

снижает качество отдыха и настроения.

📉 Падает ресурс — растёт тревога и апатия.

5. 🤝 Отсутствие реального "Я" в отношениях

Общение онлайн поверхностно.

Там нет телесной обратной связи, нет взгляда, интонации, прикосновения.

Подросток не чувствует себя по-настоящему увиденным и услышанным.

📌 А если нет чувства, что "меня видят", растёт чувство одиночества и внутренней оторванности.

💬 Итого:

Гаджеты не дают чувства связи, опоры, принадлежности.

Вместо этого — перегрузка, сравнение, пустота.

Это идеальная почва для тревоги, депрессии и эмоционального выгорания даже у детей.

🧭 Что может помочь:

Восстановление живой привязанности с родителем;

Осознанное ограничение экрана, но не через наказание, а через насыщение реальной связью.